欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生担任固定主播。本期节目很高兴邀请到创伤外科大红人【一块椎间盘】椎老师。 访谈的前半段聚焦在二位主播，可以观察到不同的职业环境对二人思维方式上的塑造，窥见外科和精神科这两个医学现场留下的痕迹。后半段则更多探讨创伤和身体，我们还向以“健身人”为主要标签的椎老师请教了一些【获得身体掌控感】的方式。 时间轴 Part1:外科医生和精神科医生 01:00 在外科的生活：职业暴露会成为急性/慢性应激原嘛？ 11:20 在这个野生的沟通现场：“医生”，更冷漠更疏离吗？ 17:05 “手术治疗”这种干预手段：理性的适应症与感性的象征 Part2:创伤——从身体到心灵 22:22 “创伤”的涵义变迁：从身体到心灵 24:52 我们如何建立更坚韧稳固的心理应对屏障 27:19 有关失控和掌控：身体和心灵的链接 Part3: 身体掌控感！请教健身这件事 32:08 张医生自己的故事：从学生时代的低谷到现在，如何开始享受运动的快乐 35:51 小井自己的故事：对“运动”的坏印象累积，又被“健身房销售”伤害 39:16 怎么开始健身/运动！温和的方式和心理建设办法 46:40 焦虑来袭：瓶颈、受伤，那些不能动弹的时候 Part4:最后听点故事，再来碗鸡汤 49:08 回到职业领域，面对他人的身体丧失 56:15 挫折、尝试，在过程中识别和拥抱自己的性格 59:13 两位“高精力博主”的建议：找到自己的舒适区 本期主播&嘉宾 潘文井：节目固定主播，刚通过主治考试的精神卫生中心住院医 一块椎间盘：创伤外科医生，互联网著名健身博主，小红书同名 音频制作：小井/夏虫 配乐：Cracked Ice-John Scofield 听友群：kongjing_0310 在小宇宙查看该单集文稿 Rss Apple Podcaster →
