加入我们的大圆桌讨论会！来听过来人和专业人士的宝贵经验交流。 本期节目是听友群内发起的【第一期线上茶话会】录音。为了更好地形成交流氛围，解决群友的高频疑问，“茶话会”终于在空井3周年前夕悄然举行啦！ 本次的主题聚焦在大家最在乎的“体重管理”，参加者有精神心理问题、1型糖尿病的亲历者，也有心理治疗学生、精神科医生和注册营养师。希望大家能从这次对话中有所收获！ Trigger warning：如果正在经历进食、清除问题并对相关话题有负面情绪体验请谨慎点开。 时间轴 Part1｜分享者故事环节 1:00 前言和专家嘉宾介绍 4:31 【点点】待业、抑郁和情绪化进食 10:41 【白羊】大学生活与不规律进食 15:07 如何规律去吃？女性的食欲和维生素D摄入 19:31【Annie】精神科药物与BMI 23:30【穆文】两次截然不同的进食障碍住院体验 28:21 目前公立医院中对进食障碍治疗的局限性 31:44【星】肉肉的，但是有力量 36:12 （脑肠轴）肠道菌群与情绪调节 Part2｜营养师 x 精神科医生专家小讲课 40:47 精神科药物的体重增加副作用 43:16 饮食结构：膳食宝塔和圆盘模型 46:17 “高营养密度”食物？加工食物？ 48:55 进食障碍的饮食管理 51:57 直觉饮食intuative：正视身体的信号 58:58 调节食欲的“改变环境”法 60:34 进食障碍不为人知的病因：家庭关系与权力 62:31 一些心理调节的小tips Part3｜互动提问环节 66:18 如何看待现在流行的身材判定标准 72:25 怎么戒奶茶！饮水量的调节 77:35 如何在药物的疗效（改善情绪）和副作用（体重增加）之间找到平衡？ 80:53 【小F】我和我的1型糖尿病//血糖控制与焦虑情绪安抚 92:06 结语：获得自己的支持体系 进食相关既往单集推荐： 亲历者采访5 进食障碍对谈 | 漫画腿、A4腰，我与体重的斗争史 专家采访6 我们与病的距离：暴食厌食没有绝对诱因 【ED healer创始人，博主：少女神婆婆采访】上集聚焦在她作为科普博主+亲历者的经历27 ICU、热搜和艺术展览：进食障碍博主“少女神婆婆”（上） 下集聚焦在EDhealer亲历者组织的发展历程28 发展进食障碍组织：年轻的我们能做的事｜对话EDhealer创始人（下） 音频制作：小井+夏虫 配乐：莫非定律乐队-Bella vita 听友群：kongjing_0310 在小宇宙查看该单集文稿 Rss Apple Podcaster →
