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Ton médecin t'a dit de renforcer tes abdos, tu t'y es mis sérieusement, et ton dos va moins bien qu'avant. Ce n'est pas toi le problème, et le conseil n'était pas faux non plus. Dans cet épisode, je t'explique quels muscles sont réellement en jeu, pourquoi les crunchs et le gainage à outrance peuvent aggraver un dos sensible, et pourquoi le bon exercice à la mauvaise dose devient un mauvais exercice.
➜ La séance qui accompagne cet épisode : "Renforcement core profond débutant : 13 min sans crunchs"
https://youtu.be/dPPS5AI0B2c
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