Quand est-ce que tu as VRAIMENT ne rien fait pour la dernière fois ? On a perdu collectivement quelque chose ces dernières années, et le coût est plus grand qu'on ne pense.
Dans cet épisode, on parle de cette étude fascinante où des gens préféraient s'auto-administrer un choc électrique léger plutôt que rester 15 minutes seuls avec leurs pensées, de la différence cruciale entre relaxation passive et relaxation active, et de ce que ton cerveau fait quand tu le laisses enfin tranquille, et qui est surprennament précieux).
🧘 La pratique qui accompagne cet épisode
Une séance de yin yoga de 20 minutes pour entraîner concrètement le "ne rien faire" :
👉 Yin yoga 25 min : apprends à ne rien faire → https://youtu.be/1gEkBLkdP6Q
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🎁 Un programme tout simple de 7 jours pour t’endormir plus vite et te réveiller vraiment reposé·e. 10 minutes par jour, sans matériel → https://yogawithclem.com/landing/better-sleep
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