Parle moi de toi: https://5ultratrail.fr/


Ta ressource gratuite : Bâtons en descente : fais le test https://ressources.5ultratrail.fr/raphael-s-video/


Team bâtons ou team sans bâtons ? On me pose la question tout le temps, surtout mes coachés.


Je te parle du choix du matériel (carbone ou alu, trois brins), du maniement à travailler à l'entraînement avant le jour J, et des endroits où les bâtons t'aident vraiment : les montées, les faux plats montants et même les profils vallonnés, pour économiser tes cuisses.


Je te raconte aussi pourquoi je les range en descente, et l'erreur de technique qui m'a valu une tendinite à chaque coude sur mon premier 100 km.



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