Retroaktiv svartsjuka – när partnerns förflutna inte lämnar dig i fred

Retroaktiv svartsjuka – när partnerns förflutna inte lämnar dig i fred

Retroaktiv svartsjuka handlar inte om det som händer nu. Den handlar om det som hände innan du kom in i bilden. Eftersom det förflutna inte går att ändra känns det ofta extra hopplöst. Ändå kommer tankarna på partnerns ex tillbaka om och om igen.

I det här avsnittet går jag igenom varför de här tankarna är så envisa och vad du faktiskt kan göra åt dem. Du får veta:

• Vad som skiljer retroaktiv svartsjuka från vanlig svartsjuka, och varför fantasin ofta gör bilden starkare än verkligheten någonsin var
• Varför svaren på frågorna “hur många?” och “var det bättre?” sällan hjälper
• Hur känslor skapas genom så kallade referenshändelser, och varför rädslan redan finns i dig innan exet ens kommer på tal
• Kedjan från stimuli till tanke, känsla, behov och beteende
• Varför en känsla egentligen bara varar 60–90 sekunder, och hur vi själva förlänger den
• Varför tips som “sluta kolla sociala medier” är första hjälpen och inte behandling
• Hur du kan neutralisera känslan vid källan så att behovet av att jämföra och fråga ut försvinner

Känner du igen dig? Boka en kostnadsfri terapisession på svartsjuka.com. Du förbinder dig inte till något.