Посилання на канал з практикою "7 днів спокою": https://t.me/designlife_meditation
Починаємо у понеділок 12.10.2026.
Тривожні думки малюють найгірші сценарії, а тіло реагує так, ніби небезпека вже поруч. У цьому випуску поговоримо, що відбувається з мозком і тілом під час тривоги, а потім спробуємо практики, які допоможуть зорієнтуватися в теперішньому моменті, відчути опору й обрати один посильний крок.
Це не обіцянка миттєво прибрати тривогу, а спосіб підтримати себе, коли непросто. Наприкінці розповідаю про безкоштовну програму «7 днів спокою» та майбутній мінікурс із дихальних практик. Слухай у зручному для себе темпі й пропускай вправи, які тобі не підходять.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Olena Palchuk. Innehållet i podden är skapat av Olena Palchuk och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
