🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/9b9vww 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這是一段引導自我接納與療癒的冥想音檔。 費雪透過「火」的意象，帶領聽眾釋放內心的遺憾與自我否定，重新擁抱真實的自己。 🔥 核心主題：接納與重生的火之冥想 1. 緣起與心態設定 內心的召喚： 點開音檔並非偶然，而是內心的召喚，是接近真實自己的開始。臣服的前奏是「接納」： 提到《臣服實驗》，強調要做到臣服，必修的功課是先「接納自己」。 2. 建立自信的練習 鏡子練習： 鼓勵聽眾照鏡子，對自己說「我很棒、我很喜歡現在的樣子」，以此練習愛上自己。費雪自我揭露： 分享自己曾因缺乏自信而不喜歡自拍，對比他人的自信，體悟到自信源於對自己的包容與寬恕。 3. 火的冥想引導 (學習自楊定一博士) 火的意象： 利用「火」燃燒的聲音與視覺意象，象徵將舊有的事物融化、消滅並重生。具體步驟：調息： 放慢呼吸，舌頂上顎。喚起回憶： 在火的聲音中，讓那些曾經覺得自己很窩囊、後悔、無法放下的事情浮上心頭。釋放與清理： 靜靜看著這些遺憾，允許流淚。零極限清理（Ho'oponopono）： 對著這些遺憾與自己不斷默念四句箴言：「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」。 4. 核心信念 擁抱不完美： 沒有人是百分之百完美的，犯錯是人生必經的過程。宇宙的安排： 所有的經歷都是宇宙剛好的安排，是為了讓我們從中學習。充滿感謝： 用「謝謝你」作為結尾，象徵徹底的釋放與對生命的感恩。 ----------------🌟 21 天靜心陪跑召起夥伴：Danny（故事教養） (https://podcasts.apple.com/tw/podcast...) 、費雪🌟如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察，那麼我和《故事教養》用故事與孩子好好說話的Danny一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧，有興趣的你。一起加入「21天靜心陪跑活動」。我們有三大承諾：1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。3.分享一定會有人回覆、陪伴。參加資格：不需要會打坐、會漂浮在半空中，只要會呼吸，對於靜心好奇，想跟一群夥伴一起前進即可。加入（匿名）群組：您已被邀請加入「🧘♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQ...讓我們一起每日靜心，自我照顧。 ---------------- 傳送門：Fish與七寶游世界 成為自己更喜歡的大人！ 為人父母後，學習如何轉換多重身份是我熱愛的事！ 如果你也嚮往自由豐盛的靈魂，歡迎加入正向育兒的族人， 訂閱我的電子報 😊 成為筆友及獲得私密故事喔 💛 爸媽打怪讀書會FB私密社團 Fish與七寶游世界官網 贊助請我喝咖啡，持續輸出好書心得 Powered by Firstory Hosting Rss Apple Podcaster →
