Hybridtraining, Hyrox, funktionelle Fitness: diese Begriffesind gerade überall präsent. Was bedeuten sie, was bringen sie speziell fürs Laufen?
In dieser Episode des RUNTiMES Podcast spricht Martina mit Franziska Piel, Master-Trainerin für funktionelles Training und selbst seit 2018 ambitionierte Hyrox-Athletin, über die Grundlagen von Hybridtraining, die häufigsten Mobility-Fehler von Läuferinnen und Läufern und warum Persönlichkeitsentwicklung ein oft unterschätzter Erfolgsfaktor im Laufsport ist.
Das erwartet dich in dieser Folge:
✔️ Funktionelle Fitness und funktionelles Training: der wichtige Unterschied, einfach erklärt
✔️ Warum Laufen als monotone Bewegung besonders von ergänzendem Training profitiert
✔️ Mobility Training für Läufer: mehr als Dehnen – der größte Fehler vor dem Lauf
✔️ Ein 5-Minuten-Warm-up für Läuferinnen und Läufer
✔️ Hyrox erklärt: Ablauf, Stationen und warum der Wettkampf übers Laufen gewonnen wird
✔️ Hybridtraining und Hybridathlet: was hinter dem Trend steckt
✔️ Trainingsplan ja oder nein? Warum Zielorientierung im Training entscheidend ist
✔️ Persönlichkeitsentwicklung im Laufsport: das Deep-OCEAN-Modell und mentale Blockaden im Wettkampf
✔️ Longevity: warum Kraft- und Ausdauertraining gemeinsam die Basis für langfristige Gesundheit sind
Über unseren Gast:
Franziska Piel ist seit über 20 Jahren in der Fitnessbranche aktiv, Master-Trainerin für funktionelles Training, Personal Coach, Speakerin und Unternehmerin. Mit ihrem Konzept Heldentraining verbindet sie körperliches Training mit mentalem Coaching und Persönlichkeitsentwicklung.Sie ist selbst seit der ersten deutschen Hyrox-Saison 2018 aktive Wettkampfathletin.
Mehr erfahren:
Webseite: https://www.heldentraining.com/
Instagram: https://www.instagram.com/franziska_piel/
YouTube: https://www.youtube.com/@heldentraining_franziskapiel
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