תרגול תובנה שמתאים למתרגלות.ים עם נסיון:

נתחיל בהתבססות בגוף ובחושים - במה שכאן, חי עכשיו.

נתבונן בשלושת המאפיינים שהבודהה הצביע עליהם, נובעים זה מזה: 

אניצ'ה - הטבע המשתנה, ארעי ונע של הדברים. 

דוקהה - בהקשר הזה, אין דבר שמכיל סיפוק יציב וקבוע.

אנאטה - הטבע נעדר העצמיות, ממשות נפרדת.

נתבונן מתוך פליאה.


"הגוף דומה לגוש קצף; התחושה – לבועה; התפיסה היא כחזיון תעתועים; דפוסים מנטליים דומים לעץ בננה וההכרה דומה לאשליית קסמים – כך לימד בן שבט השמש. בכל אופן שבו יהרהר אדם, אם יבחן זאת לעומק וממבט קרוב יגלה כי הם ריקים וחלולים."

(מתוך הסמיותה ניקאיה, בתרגום קרן ארבל)

לסיום, שאלה קטנה ללב - אם זה הטבע של הדברים, מה באמת חשוב?

Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Tali Ben Itzhak. Innehållet i podden är skapat av Tali Ben Itzhak och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.