תרגול קצר לרגעים של הצפה, ניתוק, התרוצצות של מחשבות -

בעמידה, נרגיש את כפות הרגליים שלנו, את הגב.

נגיע לנוכחות דרך החושים ונסיים בנשימה טובה.


Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Tali Ben Itzhak. Innehållet i podden är skapat av Tali Ben Itzhak och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.