Nach drei Schwangerschaften, drei kleinen Kindern und einem vollen Arbeitsalltag zurück zum Vor-Schwangerschaftsgewicht?
Genau darüber spreche ich in dieser Episode mit Tanja Blättler.
Tanja ist dreifaches Mami, arbeitstätig und seit mehreren Jahren Teil der GymPerformance Community. Bereits 2021 hatte sie mit dem Coaching sehr gute Fortschritte gemacht. Danach kam eine intensive Lebensphase: Schwangerschaften, Kinder, weniger Zeit, weniger Energie und natürlich auch eine Trainingspause.
Nach dem dritten Kind wollte sie wieder zurück in Form kommen.
In dieser Episode sprechen wir offen und ehrlich darüber, wie sie es geschafft hat, 12 kg abzunehmen, wieder regelmässig zu trainieren und Fitness in einen vollen Familienalltag zu integrieren.
Wir sprechen unter anderem über:
Training als dreifaches Mami
Ernährung mit Familie und Kindern
Zeitmanagement im Alltag
Energielevel, Schlaf und Motivation
Warum kurze Workouts am Anfang völlig ausreichend sein können
Weshalb nach der Schwangerschaft nicht direkt Vollgas trainiert werden sollte (Rückbildung)
Wie wichtig Struktur, Coaching und Community sind
Was Tanja anderen Mamis mitgeben würde, die wieder fit werden möchten
Eine ehrliche und authentische Episode über Fitness nach der Schwangerschaft, echte Herausforderungen im Alltag und darüber, wie man auch mit wenig Zeit wieder stärker, fitter und selbstbewusster werden kann.
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