Миллионы людей думают, что виноград и бананы вредят фигуре. «Там же сахар!» — говорят они и вычеркивают фрукты из рациона. В ролике мы разберем эту тему честно, без капельки кликбейта. В этом эпизоде я, специалист по здоровому питанию, на конкретных цифрах и исследованиях покажу:
Можно ли потолстеть от фруктов?
Мешают ли они процессу похудения?
Сколько на самом деле можно есть без вреда для талии?
Мы разберем миф о «сахарной бомбе», сравним калорийность яблока и шоколадки, а главное — заглянем в крупные научные обзоры (тысячи участников!).
БОНУС:
Забирайте шпаргалку-инструкцию, где показано, как находить скрытый сахар в продуктах и соблюдать норму. Она ждет вас в ТГ-канале «Свет в конце тарелки» – https://t.me/caloriemania/228
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Caloriemania. Innehållet i podden är skapat av Caloriemania och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
