減重期間到底什麼時候量體重最準？早上空腹、固定時間與測量條件，能讓體重數據更容易比較。本集解析為什麼早晚體重可能相差 1～2 公斤、到底需不需要每天量，以及容易因數字產生焦慮的人可以怎麼調整。除了體重，也會帶你了解腰圍、體態照片、肌肉量與 InBody 等指標，避免只看體重數字判斷減重有沒有成效。 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuturefittaichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ 減脂期遇到吃到飽怎麼辦？隔天體重上升超焦慮 https://podcasts.apple.com/pl/podcast/%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%9C%9F%E9%81%87%E5%88%B0%E5%90%83%E5%88%B0%E9%A3%BD%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6-%E9%9A%94%E5%A4%A9%E9%AB%94%E9%87%8D%E4%B8%8A%E5%8D%87%E8%B6%85%E7%84%A6%E6%85%AE/id1557600773?i=1000780327414 粉絲專屬免費飲食諮詢⬇️⬇️⬇️ https://lihi.cc/ghw2G -- Hosting provided by SoundOn Rss Apple Podcaster →
