【本集簡介】 本集節目進入「婚姻補給站」的主題，將婚姻比喻為一場長途飛行，強調婚姻需要不斷補充能源與營養品才能順利前行。延老師指出，婚姻中的衝突與「亂流」是不可避免的自然現象，重點在於夫妻如何像有經驗的飛行員一樣，在亂流中保護關係的結構與彼此的生命。透過解析從「我」到「我們」的心理轉折，引導聽眾學習如何在長年的婚姻生活中，透過自我情緒的管理與重心的回歸，讓關係從平靜卻疏離的狀態，邁向充滿能量的「活力型婚姻」。 【本集亮點】 婚姻亂流的應對哲學： 就像飛行員無法控制天氣但能控制飛機的速限與結構安全，夫妻也應接納婚姻中不可控的挑戰，並將**「保障彼此生命與關係結構」**視為第一優先，而非爭論誰對誰錯。從「我」到「我們」的十五年旅程： 研究顯示，夫妻通常要到結婚第 15 年左右，才能真正體會到「生命共同體」的深意。延老師提醒，當孩子進入青少年或離家期，夫妻應果斷將重心從孩子移回配偶身上，重新開始約會與對話，以防晚年發生「退休危機」或情感背叛。先為自己的負面情緒負責： 親密關係中沒有「理」可講，只有「愛」。健康的婚姻是能為自己的憤怒負責，不將情緒歸咎於對方；當衝突發生時，學習先「收下」情緒並安靜下來，甚至透過聽對方抱怨或分擔家事來化解僵局。 【心靈健康操】 找出亂流： 整理出你們婚姻中常出現的「亂流」是什麼？（例如：為了孩子教養、財務分配或其他特定議題而爭吵）。化解行動： 思考一個你可以具體化解衝突的方法。這可以是當下停止爭辯去洗碗、倒垃圾，或是隔天買個配偶喜歡的小點心表達和好的心意。情緒處理： 練習當負面情緒（憤怒、不安全感）出現時，先告訴自己「這個情緒是屬於我的」，嘗試先獨自安靜而不向對方追討或據理力爭。 每個人只要透過虛心的不斷學習和尋求協助，必能持續更新與成長。邀請你一同來收聽！也歡迎把你的心得和我們一起交流分享、一起學習哦！(台灣真愛家庭協會官方LINE：輸入 Line ID : @fk1234 搜尋，或直接點擊連結加入：https://lin.ee/YkJq6im) 【相關資源】 EP413【單身不孤單】我該如何找到合適的另一半？https://open.firstory.me/story/cmrd6dzj005z501xu6yfjh7h8 EP414【學習作父母】孩子是無辜的！如何面對家庭中的暴力問題？https://open.firstory.me/story/cms2v70yq281601yx1srx3hyk EP415【學習愛自己】先學習愛自己，才能夠真正地去愛人！https://open.firstory.me/story/cms2vldkp119z01wpcd09c00v 節目主持：延玲珍 執行長 製作單位：台灣真愛家庭協會 追蹤<<台灣真愛家庭協會>>官方網站：http://www.familykeepers.org.tw/ 追蹤<<台灣真愛家庭協會>>FB 粉絲專頁：https://fb.me/familykeepers.tw 追蹤<<台灣真愛家庭協會>>IG 粉絲專頁：https://www.instagram.com/familykeeperstw/ 追蹤<<台灣真愛家庭協會>>Youtube 頻道：https://www.youtube.com/@familykeeperstaiwan 聯絡我們<<台灣真愛家庭協會>>LINE：https://lin.ee/YkJq6im 聯絡我們<<台灣真愛家庭協會>Email：familykeepers.tw@gmail.com 歡迎贊助奉獻支持 台灣真愛家庭協會 協助我們製作出更優質的內容 【匯款奉獻資訊】 永豐銀行和平分行 戶名：社團法人台灣真愛家庭協會 銀行代碼：807 銀行帳號：162-001-0019171-3 請匯款成功後，來電或添加協會官方Line＠ https://lin.ee/YkJq6im 告知後五碼，謝謝 【信用卡奉獻資訊】 線上信用卡付款連結：https://donate.newebpay.com/familykeepers/Donation Powered by Firstory Hosting Rss Apple Podcaster →
