¿Duermes pero no descansas? ¿Sientes el cuerpo tenso aunque no pase nada? ¿Estás produciendo, avanzando, logrando, pero por dentro algo no está bien?
Eso es estrés silencioso. Y la mayoría lo vivimos sin darnos cuenta.
Hoy nos acompaña mi hermana Yajaira, y hablamos sobre todos esos tipos de estrés que no identificamos como estrés: el estrés de querer controlarlo todo, el de vivir en modo automático, el de olvidarte de ti misma mientras construyes la vida que sueñas. Y de por qué tu cuerpo ya te está mandando señales que probablemente no estás escuchando.
Si siempre estás cansada, si tu sistema nervioso no para, si sientes que algo no está en su lugar aunque todo esté bien, este episodio es para ti.
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Capítulos:
00:00 - Introducción
04:15 - Tipos de estrés
05:08 - Una historia real: éxito a costa de la salud
06:30 - La salud es el mayor logro que puedes tener
11:08 - Los tipos de estrés que no sabemos identificar
12:00 - Estrés físico: el sueño no es un lujo, es donde tu cuerpo sana
15:14 - Estrés emocional:
24:15 - Nunca es muy tarde: escucha tu cuerpo
38:18 - Estrés relacional: las personas que te drenan sin que te des cuenta
45:52 - Estrés mental: el sobrepensamiento como forma de vida
57:53 - Estrés identitario: vivir siendo quien otros esperan que seas
01:03:46 - La historia de Carlos Alcaraz: éxito sin sacrificar tu bienestar
01:08:16 - Cierre y dónde encontrar a Yajaira
