021 - Matkrångel: totalt mörker eller kan vi ana ljuset?

Att "äta för att träna eller träna för att äta?" eller "träna för att må bra eller för att inte må dåligt?" är två frågor som många aktiva kanske borde ställa sig själv emellanåt...

Detta avsnitt är ett samtal kring olika former av komplicerat förhållningssätt till mat och träning. Vi utgår ifrån dokumentären “Light” som väckt en och annan tanke hos oss båda.

Filmen i fokus
- Light:  A documentary about eating disorders in rock climbing https://www.climbing.com/videos/light-a-documentary-about-eating-disorders-in-rock-climbing/

Tips för den som vill veta mer

Podcasts:
- Tyngre träningssnack avsnitt 57 med Anna Melin (om relativ energibrist, s.k RED-S)​
- The Outdoor Athlete Podcast 17 Nov 2018 med Nicky Keay (RED-S)​
- BJSM podcast avsnitt 449 och 450, om RED-S med Nicky Keay
- Tyngre psykbryt  avsnitt 004 ”Ortorexi – fitnessvärldens folksjukdom?”​
- Maratonpodden avsnitt 202 “Ortorexi - besatt av kost och träning, del 1”

​Läsning​
- Van Der Ster, Gisela. 2014. Mattillåtet. Randi Förlag ​
- Yvonne Lin, Anatoli Grigorenko. 2014. Ortorexi: fixering vid mat och träning. SISU idrottsböcker
- 1177.se – Ätstörningar​
- En närståendes handbok  (Frisk och Fri) - https://www.friskfri.se/wp-content/uploads/2019/01/En_narstaendes_handbok_2018.pdf ​
- https://nickykeayfitness.com/ (Nicky Keay, Idrotts- och Dans- endokrinolog)​
- https://www.emmalindblom.com/ (Emma Lindblom, Dietis, Riksidrottsförbundet)
- http://www.atstorning.se/ ​

Organisationer​
- Frisk och Fri (Riksföreningen mot ätstörningar)​
- Y-lab (Specialistklinik, ortorexi - https://ortorexi.nu)

Tack igen Sebastian Mårtensson för utomordentlig hjälp med ljud och editering! Om du som lyssnar är i behov av samma expertis rekommenderar vi stark att du kontaktar honom.