Hvordan bør du trene for å holde deg skadefri over tid? Kine og Espen tar opp lytterspørsmål om variasjon i styrketrening, skadeforebygging og hvordan en god treningsuke kan se ut. De diskuterer også hvorfor fysisk aktivitet fortsatt får for liten plass i folkehelsearbeidet, hva som skjer når vi beveger oss mindre enn før – og hvilke konsekvenser raske løsninger som slankesprøyter kan få hvis styrke, kondisjon og muskelmasse blir glemt.
.
💡 HVA DU VIL LÆRE
Hvordan variasjon og styrke i ytterposisjoner kan redusere belastningsproblemer
Hvordan du kan bygge en balansert treningsuke med styrke og kondisjon
Hvorfor fysisk aktivitet, muskelmasse og kondisjon er sentralt for langsiktig helse
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
AFPT og Shaw Media. Innehållet i podden är skapat av AFPT og Shaw Media och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
