Stian Larsen går gjennom forskningen på leggtrening og tar for seg en av treningsverdenens mest seiglivede myter: at leggene ikke kan vokse. Hva sier studiene om muskelvekst i leggene, og hvorfor opplever så mange manglende fremgang? Vi ser på betydningen av øvelsesvalg, repetisjoner, treningsvolum, bevegelsesutslag og trening i lange muskellengder. Stian deler også erfaringer fra egne studier og forklarer hvorfor partials har fått økt oppmerksomhet de siste årene.
.
💡 HVA DU VIL LÆRE
Hvorfor leggene kan vokse minst like godt som andre muskelgrupper når de trenes riktig
Hvordan knevinkel, bevegelsesutslag og treningsutførelse påvirker resultatene dine
Når partials kan være et effektivt verktøy for økt muskelvekst i leggene
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
AFPT og Shaw Media. Innehållet i podden är skapat av AFPT og Shaw Media och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
