Espen Arntzen og Stian Larsen diskuterer minste effektive dose i trening: hvor lite skal egentlig til for å få effekt på styrke, helse og livskvalitet? Med utgangspunkt i forskning på både styrkeløftere og fysisk inaktive ser de på hva som faktisk gir resultater, hvorfor litt aktivitet er langt bedre enn ingenting, og hvor grensen går mellom smart minimum og å bruke forskning som en unnskyldning for å gjøre for lite. En episode om helse, vaner, motivasjon og hvordan vi kan gjøre Norge til verdens sunneste land.
.
💡 HVA DU VIL LÆRE
Hva forskning sier om hvor lite trening som skal til for å bli sterkere
Hvorfor små mengder aktivitet kan gi stor helsegevinst
Forskjellen på minimumsdose, optimal trening og å gjøre for lite
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
AFPT og Shaw Media. Innehållet i podden är skapat av AFPT og Shaw Media och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
