أنا ورانية: الفصول الأربعة

من حلقة 36 وإحنا بنحكي عن الفصول الأربعة للدورة الشهرية. بهاي الحلقة بنرجعلهم بعد سنين من عيشهم وتطبيقهم، وشو اكتشفنا عنهم مع الوقت.

بهاي الحلقة بنحكي عن:

  • الفصول الأربعة: الدورة الشهرية زي دورة السنة، كل فصل إله مزاجه ومهامه
  • الشتاء (أول 5 أيام): الراحة، الانسحاب، المهام الخفيفة، الرحمة على النفس
  • الربيع (يوم 6 لـ 11): طاقة إبداعية عالية، اجتماعية، وقت التصوير والمحتوى والتمارين الجديدة
  • الصيف (يوم 11 لـ 17): الإنتاجية بأوجها، التركيز، البابليك سبيكينج والمحادثات الصعبة والطلبات
  • الخريف (يوم 19 لـ 21 وطالع): طاقة الإنهاء والتعزيل، إنجاز المعلّق، والسماح للأشياء بالرحيل
  • الجانب المظلم لكل فصل
  • ليش نتقبل حالنا أكتر لما نفهم إنه هاي بيولوجيا مش شخصية: مش مزاجية، إنتي بفصل مختلف
  • كيف نرتب المهام والمواعيد حسب الفصل بدل ما نحارب طاقتنا
  • ليش الرجال كمان لازم يسمعوا الحلقة
  • ابدأوا تتبعوا دورتكم عشان تعرفوا فصلكم

اقتباسات من الحلقة:

"مش مزاجية، هي جزء من الهرمونات والتغييرات اللي بتصير بيولوجيا بجسمي"

"كل فصل إله مزاجه، وليس مزاجية: إله مهام بتناسبه"

"لما شفت حالي بنجز بالخريف، صرت أحكي للتاسك اللي بتنق: الخريف رح تعملها"

"اسألوا بعض: إنتي بأي فصل؟ هاي اللغة اللي بتحسّن حياتنا"

ذُكر بالحلقة:

عن رانية خوري:
🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF

📲 إنستغرام: @raynia_r
🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching

🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

👉 اشتركوا الآن

🌐 تواصلوا مع برديس:

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Bardees Smairat, برديس سميرات. Innehållet i podden är skapat av Bardees Smairat, برديس سميرات och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.