أنا ورانية: عملية الطرح

ليش دايما بنفكر نضيف لحياتنا وما بنفكر نشيل؟ بهاي الحلقة بنحكي عن عملية الطرح وكيف نبنيها كعادة يومية.

بهاي الحلقة بنحكي عن:

  • قصة الليغو
  • دماغنا مبرمج على التجميع: غريزة البقاء من أيام الإنسان الأول
  • المساحة ثابتة بس الأغراض بتزيد
  • الجرس: عشان أسمعه لازم أسمح لأصابعي بالرحيل
  • التعزيل عادة يومية مش مشروع موسمي
  • 15 دقيقة بتايمر: ما تزيدوا عشان ما تزهقوا
  • رف واحد بس: ما تطلعوا كل الخزانة على التخت
  • كل ما تشتروا قطعة طلعوا قطعتين
  • بلشوا بالإشي المرئي البصري عشان يحمسكم
  • البيئة بتأثر على دماغكم ونفسيتكم
  • حطوا قائمة بمهام التعزيل عشان لما تجيكم 15 دقيقة فاضية
  • صوروا البيفور والأفتر عشان تشوفوا قديش أنجزتوا
  • التعزيل بريح البصر والذهن

اقتباسات من الحلقة:

"عشان أسمع الجرس عم برن، بدي أفكر بإيش الأشياء اللي بدي أسمح لها بالرحيل"

"المساحة ثابتة بس الأغراض بتزيد"

"15 دقيقة: ما تزيدوا عشان ما تزهقوا وتتحمسوا تكملوا بكرا"

"اطرحوا عشان يصير معكم زيادة: وقت، سلام داخلي، وحب"

ذُكر بالحلقة:

*Subtract: The Untapped Science of Less

عن رانية خوري:

🧠 Mindset & Wellbeing Coach | PCC-ICF

📲 إنستغرام: @raynia_r
🔗 لينكتري: linktr.ee/rayniacoaching

🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت:

📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن

🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن

📧 اشتركوا في رسالتي الأسبوعية واحصلوا على هديتي:
جدول تتبع العادات + نموذج المراجعة الأسبوعية + أخبار ورشاتي القادمة

👉 اشتركوا الآن

🌐 تواصلوا مع برديس:

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Bardees Smairat, برديس سميرات. Innehållet i podden är skapat av Bardees Smairat, برديس سميرات och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.