Soies
Avsnitt

Une méditation pour mieux planifier sa semaine ou sa journée

Soies
Dela

Parfois, quelques minutes suffisent pour ralentir, respirer et retrouver un peu de clarté.

Dans cette courte méditation guidée, Vanessa vous accompagne dans un moment de pleine conscience pour apaiser votre système nerveux, relâcher les tensions et vous reconnecter à ce dont vous avez réellement besoin aujourd'hui ou cette semaine. Une pause toute simple à écouter lorsque votre esprit est encombré, que votre liste de tâches prend trop de place ou que vous avez simplement envie de revenir à l'essentiel.

Dans cet épisode, nous vous invitons à :

  • Respirer pour calmer le corps et l'esprit.
  • Observer les tensions et les laisser se relâcher.
  • Vous reconnecter à vos besoins et à vos intentions.
  • Accueillir vos pensées et vos émotions avec douceur, sans jugement.

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Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Vanessa Labelle and Mariève Chouinard. Innehållet i podden är skapat av Vanessa Labelle and Mariève Chouinard och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.