Dans ce podcast, j'aborde plusieurs sujets :
- Comment organiser son alimentation et son entraînement lorsque l'on travaille de nuit
- Comment déterminer sa maintenance calorique ?
- Sucre VS édulcorant ?
- La motivation, la préparation mentale et le conditionnement
- Obésité et l'envie de manger - comment s'en sortir ?
- Peut-on continuer à s'entraîner et progresser avec une blessure/douleur au dos ?
- Comment se déroule un entraînement ?
- Comment déterminer le RPE ?
- Développer un retard musculaire.
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