Hybrid Træning er kombinering af styrketræning og konditionstræning. Det er noget som mange dyrker, enten fordi de har en anden sportsgren ved side af styrketræning eller f.eks. løbe ture.Men hvordan gør man det egentlig smartest? og hvilke overvejelser skal man have med sig når man gør det?Det tager vi en snak om i dagens episode. Som altid kommer vi med vores egne oplevelser, klienters, lidt videnskab og lidt røverhistorier.'Timestamps:02:40 Hvad er der sket siden sidst? Løb og podcast07:09 At komme i gang med løb (eller andet konditionstræning)11:47 Time-management som hybrid atlet13:38 Overlapningseffekten & strukturering19:53 Velvære, energi og kropsvægt26:30 Kost og kalorier til Hybrid Træning29:04 Hybridmål og indsatsen der skal til35:20 Resultater fra begge dele? CrossFit eksempel41:45 En lynguide til Hybrid Træning46:56 Afrunding, løs snak, sved, Oppenheimer og NolanTak fordi du lyttede med!
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Mathias Haastrup & Jonas Germann. Innehållet i podden är skapat av Mathias Haastrup & Jonas Germann och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
