Mange tager vægten på igen efter et vægttab, men der er også nogle som vedligeholder det resten af livet. Hvad er forskellen på dem, som lykkes med at holde det, og dem som ikke gør?
Det tager vi snakke om i denne episode. Som altid mixer vi vores erfaring , med en sjat videnskab og anekdoter.
Timestamps til episoden: 00:00 En lille catch up: 30 år og Tokyo 07:25 Dagens emne: 12:35 Fix dit forhold til mad og krop 14:00 Lær at elske processen og udvid den 17:31 Spise ude, på farten vs. spise hjemme 25:45 Sult vs. mæthed 28:01 Gollum-trætheds-syndromet og skalering 32:53 Latterligt-lavt og bullshit motivation 37:10 Aktiv livsstil som identitet 40:48 En kort opsummering af pointerne 44:42 Exit-strategier: Sådan holder du vægttabet 56:28 Mindre skærmtid og andre videnskabelige tendenser for holdbart vægttab 01:01:51 Skud ud til jer der træner efter arbejde og farvel!
Tak fordi du lyttede med - husk at dele med os når du lytter til podcasten.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Mathias Haastrup & Jonas Germann. Innehållet i podden är skapat av Mathias Haastrup & Jonas Germann och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
