Hvordan kan accept hjælpe på angst? Og hvordan gør man i praksis?

I dagens podcastepisode nævner jeg guiden "Fri af angst - en 10-dages guide"
>>> Tilmeld dig den 10-dages guide til angst her

...

Og så kommer jeg ind på praktiske strategier, der kan hjælpe os med at blive fri af angst - og tackle livets udfordringer mere generelt. Jeg fortæller også om metoderne bag de seks strategier i min nye bog "Fri af angst, mod på livet - 6 beroligende strategier", som især bygger på ACT (Acceptance and Commitment Therapy), compassion-fokuserede metoder og kropsorienterede tilgange.

De seks strategier er:

1. Nærvær og accept
2. At berolige kroppen
3. Frigørelse fra tanker
4. Indre venlighed og tryghed
5. Åbenhed over for følelser
6. Lev dig ud af angst

Fokus i dag er på den første af de seks beroligende strategier: Nærvær og accept. Hvad vil det egentlig sige at acceptere angst? Kan man det, når angsten føles overvældende? Og hvordan kan accept skabe forandring?

>>> Læs mere her