We've come a long way since static stretching was all the rage. Practices like yoga and foam rolling have grown in popularity over the years, but there's still space for static stretching in your routine. Today we explore the optimal warm-up and cool-down practices for peak performance and recovery.

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Nick Collias, Heather Eastman & Krissy Kendall, Ph.D.. Innehållet i podden är skapat av Nick Collias, Heather Eastman & Krissy Kendall, Ph.D. och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.