No visualization required for this one. Just your breath and a sound. This simple ohm — or amen, or any vowel — meditation creates a triple calming effect: it relaxes the body, focuses the mind, and directly stimulates the vagus nerve, triggering a nervous system reset. Two to three minutes and you'll feel the difference.

[Remastered 2026. Originally released 2016.]

Send us Fan Mail

For more relaxing resources, free guides, and private sessions, visit chelhamilton.com


Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Chel Hamilton | Meditation Minis. Innehållet i podden är skapat av Chel Hamilton | Meditation Minis och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.