Har du någon gång känt hur kroppen plötsligt spänner sig, hur du blir stel i en trappa eller hur balansen känns osäker i vissa situationer? Det kan finnas en koppling till kroppens automatiska skyddsreaktioner.
I det andra avsnittet av 60+ Hälsopodden berättar Dan om skrämselreflexen, även kallad startle reflex, och hur den kan påverka vår rörelseförmåga, balans och känsla av trygghet.
Med exempel från allt från ett flygande basebollträ till vardagliga situationer som att gå i trappor eller möta en cyklist förklarar Dan hur nervsystemet reagerar på upplevda hot och varför kroppen ibland kan spänna sig även när vi inte är i någon omedelbar fara.
I avsnittet pratar Dan och Patric bland annat om:
Vad skrämselreflexen är och hur den fungerar.
Hur kroppens skyddsreaktioner kan påverka balans och rörelse.
Varför tidigare fall och obehagliga upplevelser kan göra oss mer försiktiga.
Hur synen och vår förmåga att tolka omgivningen påverkar känslan av trygghet.
Varför stelhet och osäkerhet inte alltid handlar om svaga muskler.
Hur du kan börja identifiera situationer där kroppen reagerar med spänning eller rädsla.
Du får också konkreta tankar kring hur du kan börja förstå dina egna reaktioner och varför det är viktigt att identifiera orsaken bakom en osäker rörelse, i stället för att enbart försöka träna bort symtomen.
60+ Hälsopodden med Dan Bergqvist, tillsammans med återkommande samtalspartner Patric Friberg.
Vill du lära dig mer?
Kurser och material inom bland annat balans, andning och rörelse hittar du på:
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Dan Bergqvist. Innehållet i podden är skapat av Dan Bergqvist och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
