The DOSE Effect av neurovetaren Tj Power är en populärvetenskaplig självhjälpsbok om sambandet mellan vardagsvanor, hjärnans kemi och psykiskt välbefinnande. Titeln DOSE syftar på dopamin, oxytocin, serotonin och endorfiner, ämnen som boken kopplar till bland annat drivkraft, social närhet, sinnesstämning och stresshantering. Power utgår från att ett digitalt, krävande och ständigt uppkopplat liv kan göra det svårare att rikta uppmärksamheten, vila ordentligt och känna stabilitet i humöret. Hans svar är inte främst en enskild metod, utan en ram för att observera hur beteenden påverkar måendet och sedan pröva små förändringar. Boken är indelad i fyra delar, en för varje del av DOSE modellen, och kombinerar förenklad neurovetenskap med övningar och utmaningar. Syftet är att göra kunskap om hjärnan praktiskt användbar i vardagen. Samtidigt bör läsaren skilja mellan allmänna livsstilsråd och behandling av klinisk depression, ångest eller annan psykisk ohälsa, där professionell vård kan behövas.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
9Natree. Innehållet i podden är skapat av 9Natree och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
