“Dottore, è vero che la luce può influenzare il nostro cervello e persino il nostro umore?”La luce non serve solo a vedere: è un potente segnale biologico che dice al cervello quando attivarsi e quando riposare.
In questo episodio di Neurotalks, il neurologo e neuroscienziato Michele Viana spiega come usare la luce per migliorare sonno, energia, umore e concentrazione.
Scoprirai come esporre il corpo alla luce nei momenti giusti per regolare il ritmo circadiano e favorire equilibrio e benessere.💡
Imparerai:
☀️ perché la luce mattutina “resetta” l’orologio biologico
⚡ come aumentare energia e concentrazione
😊 come stabilizzare l’umore e prevenire la depressione stagionale
🕰️ come ridurre jet lag e stanchezza da cambi di orario
La luce non è un dettaglio: è un comando diretto al tuo cervello.
👉 Ascolta l’episodio e scopri come regolare la luce per regolare il tuo sistema nervoso.
#Neurotalks #MicheleViana #Luce #RitmiCircadiani #Sonno #BenessereMentale #Neuroscienze #Podcast
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Dott. Michele Viana. Innehållet i podden är skapat av Dott. Michele Viana och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
