EP56 從過度努力到自我慈悲-看見自己

▌本集節目介紹： 你跟我一樣，也是過度努力的人嗎？ 過度努力的人，雖然可能在求學過程或職場上得到成功，但付出的身心代價往往不低。 這個系列共有三集，我跟大家一步步拆解如何擺脫過度努力的無限迴圈，不僅擺脫過勞的現象，同時也能活出真實自由的自己。 本集是系列節目的第一集，我跟大家介紹一位客戶—小華，分享我如何運用自我慈悲理論幫助小華。 節目內容：

什麼是過度努力？為什麼我們會過度努力？ 客戶小華的故事 杏仁核和前額葉皮質的運作模式 覺察身體的反應 幫情緒命名 運用正念看見自己的身心狀態

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