Возвращение в йогу после травм и операций: инструкция реабилитолога.

Новый выпуск подкаста «Не йог, но стараюсь» — и тема, которую давно стоило разобрать: возвращение в йогу после травмы или операции.

Это всегда тонкий лед. Кто-то боится сделать лишнее движение, а кто-то, наоборот, пытается продышать дискомфорт, путая долгое освоение асаны с банальным терпением боли. Вика Казарова записала большое интервью с Анной Шрамовой — тренером-реабилитологом и специалистом по адаптивной физкультуре. Аня сама в прошлом йога-тичер, а еще раньше занималась карате, пока из-за проблем с коленями ей не пришлось оставить спорт, так что всю эту изнанку она изучила на личном опыте.

Разговор получился максимально прикладным. Почему мы травмируемся и пропускаем момент, когда что-то пошло не так? Как выбрать грамотного реабилитолога и когда не надо делать МРТ? Отдельно остановились на «ред флагах», после которых нужно срочно идти к специалисту.