Продолжаем делиться медитативными практиками в исполнении Марины Цыганковой.
На этот раз — Антар мауна, что с санскрита буквально переводится как «внутреннее молчание».
Практика многоступенчатая, и мы начинаем с первой стадии — работы со звуками. Не с тишиной, а именно со звуками: учимся их замечать, не цепляться и отпускать. Казалось бы, просто. Но именно здесь многие обнаруживают, насколько ум привык хвататься за каждый внешний раздражитель.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Аштанга йога Центр. Innehållet i podden är skapat av Аштанга йога Центр och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
