Tenhle díl je trochu chaos.
Ale takový ten dobrý chaos, po kterém máš chuť jít něco změnit.
S Hankou jsme si prostě sedly a začaly házet na stůl věci, které nám reálně pomáhají:
• podcasty,
• knihy,
• mentální hacky,
• drobnosti,
• otázky,
• návyky,
• a malé změny, které dělají překvapivě velký rozdíl.
Od Huberman Lab podcastu přes Atomové návyky až po naši vlastní disciplínu jménem: 👉 „ emoční detox “.
Třeba:
• jeden den bez sebekritiky,
• naučit mozek, že si nemusí pořád nadávat,
• nebo otázka: „Co je jedna věc, kterou si z dneška nechci zapomenout?“
A zjistíš, že problém často není v tom, že nevíme CO dělat.
Problém je, že to neaplikujeme dost dlouho.
Protože mozek je trochu drama queen:
👉 když selžeš, pamatuje si to roky
👉 když se ti něco povede, za 5 minut chce další mamuty
A přesně proto je tak důležité nenaučit svůj mozek na permanentní nespokojenost.
💡 Mindshifting moment:
Možná nepotřebuješ další motivační video.
Možná potřebuješ začít dělat malé věci dost dlouho na to, aby tě změnily.
A jo… taky jsme řešily knihu, ve které se „vůbec nic nestane“. 😄
Tady se můžete prokliknout téměř na vše, o čem v této epizodě mluvíme:
Podcast Namažte si rohlík: https://open.spotify.com/show/3kgmiTiHcMABl6vbYQpfEa
Podcast Andrew Huberman: https://open.spotify.com/episode/0TQK3j70e1WqEMrK3u6anz
Podcast Přepište dějiny: https://open.spotify.com/show/2R7xJEg1YXq3lw5HUM0YzT
Podcast Zjisti víc: https://open.spotify.com/show/5RWtEUxRqTxZQectprdb75
Podcast o mikroutrácení: https://open.spotify.com/episode/67Fzlc60tOBDiqCXWmvhCN
Kniha Atomové návyky: https://www.databazeknih.cz/knihy/atomove-navyky-418125
Kniha Rád bych, ale nechce se mi https://www.databazeknih.cz/knihy/rad-bych-ale-nechce-se-mi-552866
Kniha Raději zešílet v divočině: https://www.databazeknih.cz/knihy/radeji-zesilet-v-divocine-410140
Kniha Vše, co potřebuji znát jsem se naučil v mateřské škole: https://www.databazeknih.cz/knihy/vsechno-co-opravdu-potrebuju-znat-jsem-se-naucil-v-materske-skolce-1286
A tento díl na forendors : https://www.forendors.cz/p/966447141474145531
