Ik sta de hele tijd aan, hoe schakel ik mezelf uit?

Even niets doen lukt me niet!

Mediteren? Ik wordt er juist onrustig van.

Dit hoor ik vaak van mijn burn-out coachee's.

Deze geleide bodyscan en ademhaling oefening helpt je jouw uitknop te vinden en even niets te hoeven.

Je zenuwstelsel schakelt hiermee van de sympaticus naar de parasympaticus tak. Het herstel- en ontspan deel van je zenuwstelsel. DIt is precies wat nodig is om je cortisol te laten zakken en terug in balans te komen.

Shownotes

Hulp nodig bij burn-out (preventie)?

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?


Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via ⁠Managementboek.nl⁠

Twijfel je of je een burn-out hebt?

  • ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: ⁠Doe de test⁠.

Volg Nicolette op social media:

Rss
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Nicolette Verheem, Burnout-experts.nl. Innehållet i podden är skapat av Nicolette Verheem, Burnout-experts.nl och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.