為什麼我們總是在出現健康警訊、關係出問題、工作撐不下去之後，才終於願意改變？ 更奇怪的是——很多時候我們不是不知道該怎麼做， 而是知道了，身體卻依然活成原本的樣子。 這一集，從忘形的運動和Amber武術練習聊起， 當我們開始真正使用身體， 才會慢慢發現：頭腦認為的「極限」，不一定是身體真正的極限； 你以為自己做不到的事情，也可能只是還沒有找到適合自己的方法。 我們也聊到一個很常見的成長陷阱： 大家都想要爆發式改變。 突然每天運動、突然戒掉所有壞習慣、 突然逼自己每天讀英文兩小時， 甚至設定一個現在的自己根本不知道該如何抵達的巨大目標。 短時間看起來很有決心， 消耗的卻可能是意志力、心力與身體， 撐得越用力，之後反彈時，就越想補償自己。 也許真正能走得久的改變，反而沒有那麼戲劇化。 每天多做一點點；把學習變得好玩一點；把「我不行、好難」換成「我可以試試看」；讓新的經驗一次又一次進入身體。 因為頭腦離潛意識很遠，身體卻離潛意識很近。 就像武術練習一樣，一開始每個動作都需要思考， 練習久了，身體甚至會比大腦更早知道下一步。 人生也是如此。 我們真正想抵達的，不是永遠靠意志力控制自己， 而是讓曾經「不可控」的新選擇， 經過一次次練習之後，慢慢成為新的自然。 有時候，突破不是再逼自己一次。 而是停止盯著那個「我一定要做到」的點， 退後一點，看見整張地圖： 還有沒有一條，更適合我的路？ 真正有效的成長， 不靠爆發力，而是讓身體慢慢習慣新的自己。_______ 忘形IG：https://www.instagram.com/igwanshing/ Amber IG：https://www.instagram.com/alioth0520/ 歡迎請我們喝咖啡，支持我們創作節目： https://open.firstory.me/join/cltonf0l409lv01xkf938e6k3 街口支付902142666 Powered by Firstory Hosting Rss
