Mein heutiger Gast ist Dr. Carolin Marx-Dick.
Seit mehr als zwei Jahrzehnten beschäftigt sie sich mit der Frage:
Wie gelingt es, wieder wirklich gesund zu schlafen – und morgens mit Energie, Klarheit und Leistungsfähigkeit aufzuwachen?
Dr. Carolin Marx-Dick ist approbierte psychologische Psychotherapeutin und hat sich früh auf nicht-organische Schlafstörungen spezialisiert. In ihrer eigenen Praxis begleitet sie Menschen, deren Nächte von Grübeln, Druck oder innerer Anspannung geprägt sind – und entwickelt Wege zurück zu einem Schlaf, der wieder regeneriert.
Neben ihrer therapeutischen Arbeit ist sie auch wissenschaftlich aktiv:
Sie ist Autorin eines Fachbuchs zu nicht-organischen Schlafstörungen im Springer-Verlag, bildet Kolleginnen und Kollegen fort und bringt aktuelle Forschung dorthin, wo sie wirklich gebraucht wird – in die praktische Arbeit mit Menschen.
In unserem Gespräch heute schauen wir deshalb auf eine Perspektive, die im Schlafkontext oft unterschätzt wird. Es geht nicht darum, den Schlaf noch stärker zu optimieren oder ihn mit immer neuen Strategien zu kontrollieren. Sondern darum, den inneren Kampf zu beenden.
Wir sprechen über psychologische Flexibilität, über Akzeptanz, über den Umgang mit Druck – und darüber, wie Commitment zu dem, was einem wirklich wichtig ist, wieder Raum für Regeneration schaffen kann. Gerade in Lebensphasen, die viel von uns verlangen.
Ich freue mich sehr auf dieses Gespräch.
Herzlich willkommen, Dr. Carolin Marx-Dick.
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Als Schlaf-Expertin werde ich oft gefragt: „Nimmst du eigentlich selbst Schlafsupplements?“
Und meine ehrliche Antwort lautet: Normalerweise nicht.
Ich vertraue auf Routinen, Wissen und Selbstregulation – und das funktioniert für mich in der Regel sehr gut.
Aber gerade in stressigen Phasen oder hormonellen Umstellungen habe ich mich gefragt:
Was passiert, wenn ich ein durchdachtes Produkt wie den Sereniser von AVEA Life teste?
Nach intensiver Recherche, kritischem Blick auf die Studienlage und die Inhaltsstoffe habe ich mich bewusst für den Sereniser von AVEA Life entschieden – und ich bin heute überzeugt:
Warum Sereniser?
Kein Melatonin – also keine Störung des natürlichen Schlafrhythmus
Hochwertige Pflanzenextrakte wie Safran (Safr’Inside™), Heiliges Basilikum (Holixer®), L-Theanin, dazu Magnesiumglycinat & Vitamin B6
Entwickelt mit Longevity-Forschenden in der Schweiz
Fokus auf Cortisolregulation, GABA und den zirkadianen Rhythmus.
Das Ergebnis?
Ich schlafe ruhiger, wache seltener auf und fühle mich morgens klar – ohne Benommenheit oder das Gefühl, etwas „genommen“ zu haben.
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