Mein heutiger Gast ist Prof. Dr. Christian Cajochen – einer der international renommiertesten Forscher, wenn es um Schlaf, Licht und unsere innere Uhr geht.
Er promovierte an der ETH Zürich, forschte an der Harvard Medical School in Boston und leitet heute das Zentrum für Chronobiologie an der Universität Basel.
Seit über 25 Jahren widmet er sich der Frage, wie Licht unsere biologischen Rhythmen beeinflusst – und wie wir durch einen bewussteren Umgang mit Licht, Schlaf und Zeit besser schlafen und dadurch konzentrierter, ausgeglichener und mit mehr Energie durch den Tag gehen können.
Heute spreche ich mit ihm darüber, warum jeder Mensch eine individuelle innere Uhr besitzt, wie wir sie besser verstehen und für uns nutzen können – um leistungsfähiger zu sein, klarer zu denken und mit mehr Leichtigkeit und innerer Balance durchs Leben zu gehen.
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