Schlaf-Supplemente: Was wirkt wirklich? Melatonin, Magnesium & Co. im Evidenz-Check – mit Dr. Mario Gietl

Mein heutiger Gast ist Dr. Mario Gietl – Mediziner, Unternehmer und Co-Founder von moleqlar.
Schon sehr früh wollte er verstehen, wie der menschliche Körper wirklich funktioniert: warum wir altern, krank werden oder uns wieder erholen. Diese Neugier hat ihn dazu gebracht, Psychologie und Medizin zu studieren.

Während seines Studiums wurde ihm klar, dass unser Gesundheitssystem vor allem in Krankheiten denkt – und deutlich weniger in Prävention. Ihn treibt deshalb eine andere Frage an: Wie können wir Gesundheit so gestalten, dass sie bleibt? Nicht erst im Krankenhaus, sondern im Alltag. Im Schlaf, in der Ernährung, in Routinen – und mit Technologie, die uns ehrliches Feedback über unsere eigene Biologie gibt.

Aus diesem Anspruch heraus hat er moleqlar mitgegründet. Dort entwickelt er gemeinsam mit seinem Team Tools, Produkte und Diagnostik, die Menschen befähigen, ihre Biologie besser zu verstehen und evidenzbasiert zu unterstützen.

In dieser Folge sprechen wir über die Wirksamkeit von Supplementen – und über ihre Grenzen. Darüber, wann Nahrungsergänzung sinnvoll unterstützen kann, wann sie überschätzt wird und warum Supplements niemals Schlaf, Regeneration und gesunde Routinen ersetzen, sondern höchstens ergänzen können.

Es geht um wissenschaftliche Einordnung statt Marketing, um Individualität statt Einheitslösungen – und um die Verantwortung, die wir übernehmen, wenn wir unserem Körper etwas zuführen.