Осознанность. Правда и мифы.

Осознанность — это способность фиксировать внимание на внутреннем и внешнем опыте без оценки и попытки что-либо изменить.

Про осознанность есть множество мифов и предубеждений: от представления, что это волшебная таблетка и с помощью нее можно «избавиться» от мыслей и эмоций, до представления, что медитация только для религиозных людей.

👭 2 психолога, Татьяна Подгорбунская и Наталия Кожевникова, поговорят и обсудят:

✔️определение осознанности, её ключевые характеристики;

✔️самые популярные мифы об осознанности;

✔️что такое «режим автопилота» и режим осознанности (по Марку Ульямсу);

✔️осознанность в практических упражнениях и осознанность в жизни: как начать практиковать и закреплять как привычку.

Татьяна Подгорбунская ТГ @TatianaPodgorbunskaia - КПТ-психолог, член АКПП.

Наталия Кожевникова ТГ @nataliakozh1- КПТ-психолог, член АКПП.