Панічна атака. Що зі мною?

Раптово калатає серце, перехоплює подих — не розумію, що це зі мною відбувається?

Це може статись вночі, в метро, серед натовпу.

У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Вікторія Шкрябун говорять про панічні атаки в довготривалому стресі, та як побудувати рутину у невизначеності, яка буде тебе підтримувати.

У випуску:

• чому панічна атака виникає навіть у спокійні моменти

• зв’язок хронічного стресу з панічними атаками

• що таке катастрофізація і як її розпізнати

• як жити з усвідомленням, що війна триватиме довго

• чим толерантність до невизначеності відрізняється від токсичного позитиву

• чому обмеження новин — це не втеча від реальності

5522 — лінія психологічної підтримки. Безкоштовно та анонімно. #вартожити