Tutti dicono di correre piano e rimanere in Zona 2, ma conosci il vero motivo per cui la corsa lenta è fondamentale per migliorare nel running e correre più veloce? Spesso si parla di mitocondri, capillarizzazione e frequenza cardiaca, ma c'è un fattore decisivo di cui quasi nessuno parla: il volume di allenamento e la sostenibilità dello stimolo aerobico. In questo video facciamo chiarezza su cosa accade davvero al tuo corpo quando fai fondo lento e perché correre a ritmi facili ti permette di costruire una solida base aerobica senza infortunarti.📌 In questa puntata affronteremo:Perché la corsa lenta (fondo lento) è la base di qualsiasi tabella di allenamentoI falsi miti sulla Zona 2 e sulla frequenza cardiacaIl vero beneficio del correre piano rispetto ai ritmi velociCome impostare i ritmi facili per migliorare la resistenza e correre più a lungoNella sesta stagione del podcast più seguito in Italia sulla corsa, con puntate audio e una serie di 8 puntate speciali video, affrontiamo temi legati ad allenamento, performance, nutrizione. Quest'anno con delle bellissime novità, compreso degli ospiti speciali!
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