Голос анорексии вернулся: Что делать, если опять хочешь считать калории и ограничивать себя?

Рецидив анорексии или другого ограничительного РПП — это не провал и не обнуление прогресса. Это часть восстановления.

В этом выпуске мы разбираем, почему возникают релапсы, какие два главных типа триггеров чаще всего запускают желание снова ограничивать себя, считать калории, пропускать приемы пищи и “брать под контроль" питание.

Вы узнаете:

- почему откат не означает, что вы снова на дне;

- как понять, что именно вас триггернуло — потеря контроля или удар по самоценности;

- как мягко вернуть себе опору, не скатываясь в ограничения;

- как работать с трудными эмоциями, которые страшно признать.

Если вы замечаете, что мысли о контроле еды усиливаются — этот выпуск поможет поддержать себя и выбрать путь ремиссии, а не самоистязания.

Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Смотреть видео-выпуск на Youtube: https://youtu.be/drtUcm5Auig?si=BD-Utriap2fEUWKR

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird

По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com