Все мы временами чувствуем себя немного потерянными. Особенно когда жизнь насыщена заботой о маленьком ребёнке, нехваткой сна и постоянной адаптацией к новым этапам.
В этом выпуске я расскажу о том, что происходит с нашим внутренним состоянием в такие периоды: как стресс влияет на внимание и тело, почему мысли могут застревать в голове и мешать расслабиться, и какие простые шаги помогают вернуть себе ощущение опоры. Разберём эмоциональную нагрузку, влияние гормонов, моменты перегрузки и способы мягко поддержать себя, чтобы вернуться в ресурс.
Приятного просмотра.
Таймкоды:
0:54 Кортизол и материнство. В чём взаимосвязь?
1:17 Зачем нам нужны кортизол и мелатонин?
4:45 Кортизол и концентрация внимания мамы
5:34 Как переизбыток кортизола влияет на организм
8:10 Что такое «руминация» и как она связана со сном и стрессом
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Екатерина Юрьева. Innehållet i podden är skapat av Екатерина Юрьева och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
