¿Cuánto tiempo llevamos quejándonos del mismo problema? No del de esta semana. Del de hace meses, del de hace años. Y la pregunta que cambia todo: ¿quejarnos de eso nos ha ayudado a cambiarlo?
En este episodio de Vuelve a Casa, Ángel López va al fondo de uno de los patrones más extendidos y menos cuestionados de nuestra vida cotidiana: la queja como adicción.
Porque la queja no es inocente. Tiene una lógica neurológica que la sostiene, un coste emocional que no vemos y una salida, si decidimos tomarla.
En este episodio encontrarás:
· Por qué el cerebro se engancha a la queja: dopamina social, ilusión de control y protección del ego. La ciencia detrás del hábito.
· Shantideva y los kleshas: los estados mentales aflictivos del budismo Mahayana y su conexión directa con la queja adictiva.
· Martin Seligman y el estilo explicativo: por qué algunas personas se recuperan de la adversidad y otras se quedan atascadas en ella.
· La distinción que lo cambia todo: la diferencia entre queja adictiva y petición consciente. Pasar del estado pasivo a la acción que transforma.
· Cinco herramientas prácticas para interrumpir el ciclo: desde el registro de quejas hasta la conversación que no nos atrevemos a tener.
Un episodio especialmente relevante para quienes trabajan en entornos de alta exigencia, lideran equipos o simplemente sienten que llevan demasiado tiempo dando vueltas al mismo malestar.
Apúntate a Másterclass: Espiritualidad: El camino para dejar de sufrir que tendrá lugar el 11 de abril a las 16h (ESP) | las 8h (MEX) por Zoom (quedará grabado).
Ángel López es conferencista, formador y autor de los libros El Método del Estrés Positivo (con Rebeca López) y La vida es otra cosa, y mentor en educación socioemocional, mindfulness y liderazgo consciente.
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