Denna övning fungerar bäst att göra liggande på rygg på golvet, kanske på en matta eller en filt, så att du har en tydlig känsla av din kontakt mot underlaget. Du övar att notera utan att värdera.
I en Feldenkrais-lektion börjar vi ofta med en sådan här skanning; den kan vara kort eller lite längre, och där är syftet att ha en bild av hur det är innan själva lektionen och vi går då ofta tillbaka och jämför mot slutet; har något ändrat sig? Kanske har någon omedveten anspänning släppt så att du sjunker ner mer mot golvet?
Här i podden, i denna övning, använder jag skanningen som ett verktyg att komma ner i varv och stilla sig.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Eva Damkjær. Innehållet i podden är skapat av Eva Damkjær och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
