Denna övning har sitt ursprung i Sounder Sleep System™ och är översatt och modifierad något av Eva Damkjær.Du ligger på sidan. Du följer dina andetag och guidas att känna de rörelser som skapas helt naturligt i dig av andetaget.
Om du har problem med din sömn kan en kurs i Sounder Sleep System vara något som kan vara hjälpsamt. Där får du lära dig mer kring sömnen och hur övningar som denna kan vara en del i ett system till en förbättrad sömn.
Sounder Sleep System™ is a Registered Trademark of Paris Kern
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Eva Damkjær. Innehållet i podden är skapat av Eva Damkjær och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
