Denna övning fungerar bäst att göra när du ligger ner, gärna på rygg. Den är en typ av skanning. Du övar att notera utan att värdera. I en Feldenkrais-lektion börjar vi ofta med olika typer av skanning; att skanna av dig själv i relation till golvet eller dina egna inre relationer, hur dina olika delar förhåller sig till varandra, eller hur du uppfattar dig själv. En skanning kan vara kort eller lite längre, och där är syftet att ha en bild av hur det är innan själva lektionen och vi går då ofta tillbaka och jämför mot slutet; har något ändrat sig? Kanske har någon omedveten anspänning släppt så att du känner dig längre eller kortare? Här i podden, i denna övning, använder jag skanningen som ett verktyg att komma ner i varv och stilla sig.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Eva Damkjær. Innehållet i podden är skapat av Eva Damkjær och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
